Яблоко приносит большую пользу для здоровья, поэтому эти вкусные коктейли станут вашим лучшим выбором для начала дня, потому что они также помогут вам легко похудеть.
Быстрый и вкусный способ похудеть натуральным образом — это употреблять смузи с ингредиентами, которые обеспечивают организм необходимыми питательными веществами для правильного функционирования вашего тела, и в то же время помогают вам сбросить лишние килограммы. Для достижения этих целей мы предлагаем вам три варианта яблочных коктейлей, чтобы легко и быстро похудеть. Читайте ниже рецепты их приготовления.
Яблоки приносят большую пользу для здоровья, так как они помогают стабилизировать уровень сахара в крови, благодаря высокому содержанию клетчатки, что также замедляет усвоение углеводов. Это, в свою очередь, предотвращает всплески инсулина.
Яблоки являются кладезем витаминов и минералов, необходимых для жизнедеятельности организма, это витамины А, С, группы В, железо, йод, большое количество клетчатки и др. Все это в комплексе помогает повысить иммунитет, улучшить работу пищеварительной системы, уменьшить содержание холестерина, улучшить сердечное здоровье, помочь в уменьшении веса.
Американская Диабетическая Ассоциация и диетологи всего мира рекомендуют употреблять хотя бы одно яблоко в день. Выполнить эту рекомендацию не составит вам никакого труда. Ведь яблоки — это самый доступный фрукт, которым вы можете наслаждаться сейчас круглогодично, благодаря чему вы станете на один шаг ближе на пути к вашей стройности.
Теперь мы даем вам 3 рецепта вкусных и полезных яблочных смузи для вашего выбора, которые вы можете включать в свое ежедневное меню.
1. Яблочный смузи с миндалем.
ингредиенты
-
2 яблока
-
5 миндальных орешков, Заранее замоченных в воде и очищенных от кожуры (или 1 столовая ложка миндальной муки)
-
500 мл охлажденного молока
-
1-2 столовые ложки сахара (корректировка в соответствии с вашими предпочтениями)
приготовление
Очистить яблоки и порезать их на мелкие кусочки. Затем поместить все ингредиенты, за исключением миндаля, в блендер и взбить до получения однородной массы.
Добавьте замоченный миндаль или миндальную муку и перемешайте. Подавайте холодным, и наслаждайтесь его восхитительным ароматом.
2. Яблочно-клубничный смузи.
ингредиенты
-
Чашка замороженной клубники
-
Яблоко
-
1/2 чашки кокосового молока, миндального молока или соевого молока
-
2 чайные ложки 100% натурального меда
приготовление
Смешайте все ингредиенты в блендере, пока не получите однородную массу. Для улучшения вкусовых характеристик можете добавить в коктейль лед.
Это коктейль содержит большое количество витамина С и антиоксидантов, полезных для сердца.
3. Ванильный ароматный коктейль с яблоком и бананом.
ингредиенты
-
От 1 до 2 чайных ложек ванильного сахара
-
Полторы чашки чистой воды или соевого молока
-
1/2 маленького зеленого яблока
-
1/2 замороженного банана
-
1/2 чайной ложки корицы
-
лед
подготовка
Добавьте все ингредиенты в блендер, смешайте до однородности. Затем добавьте воду или молоко, перемешайте, добавьте лед по вкусу.
Пейте эти коктейли, соблюдайте здоровый образ жизни, занимайтесь физическими упражнениями, и вы приведете свое тело в прекрасную форму.
